“Estar preparado” es una idea vaga hasta que le pones números. ¿Cuántos litros de agua? ¿Qué capacidad de batería? ¿Cuánta comida? La respuesta depende de cuántas horas quieres aguantar y de qué quieres mantener funcionando.
La Comisión Europea recomienda, en su estrategia de preparación de 2025, que los hogares puedan ser autosuficientes durante al menos 72 horas ante una emergencia. Te ayudamos a calcular qué significa eso para tu familia.
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| Nivel | Duración | Para qué |
|---|---|---|
| Básico | 24 horas | La inmensa mayoría de apagones y cortes |
| Recomendado | 72 horas | Recomendación europea; emergencias regionales |
| Avanzado | 1 semana | Viviendas aisladas, zonas rurales, personas dependientes |
Nuestra recomendación para la mayoría de hogares: 72 horas en agua y comida (es barato) y 24 horas en energía para lo esencial (es lo más caro), ampliable con placas solares portátiles.
No se trata de mantener toda la casa, sino lo esencial. Consumos orientativos para 24 horas:
| Qué | Consumo | Energía en 24 h |
|---|---|---|
| Cargar 4 móviles (2 veces cada uno) | ~15 Wh por carga | ~120 Wh |
| Router + ONT (si el operador tiene servicio) | 15 W | ~360 Wh |
| Iluminación LED (2–3 puntos, 5 h) | 20 W | ~100 Wh |
| Nevera (consumo medio real) | 40–60 W | ~1.000–1.400 Wh |
| Portátil (4 h) | 50 W | ~200 Wh |
| Equipo médico (CPAP con humidificador apagado, 8 h) | 30–60 W | ~250–500 Wh |
Conclusiones:
Añade siempre un 20 % de margen por pérdidas. Si no sabes cuánto gasta un aparato, mídelo: cómo medir el consumo eléctrico de cada aparato.
Autonomía para lo esencial
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La referencia habitual es de al menos 2 litros por persona y día para beber, y unos 3–4 litros por persona y día si incluyes cocinar e higiene básica.
| Personas | 24 h | 72 h | 1 semana |
|---|---|---|---|
| 1 | 4 L | 12 L | 28 L |
| 2 | 8 L | 24 L | 56 L |
| 4 | 16 L | 48 L | 112 L |
Suma agua para mascotas y, si vives en un piso alto con grupo de presión, algo más para el inodoro (puedes llenar la bañera al primer aviso de corte prolongado). Te contamos cómo almacenarla en checklist de casa resiliente.
Para 72 horas, prioriza alimentos que no necesiten frío ni cocción o que se preparen con muy poco:
Calcula unas 2.000 kcal por adulto y día como referencia. Y guarda un abrelatas manual: las latas sin abrefácil son inútiles sin él. Tienes la lista completa en qué tener en casa para cortes de luz.
Pareja en un piso (72 horas):
Familia de 4 en una casa (72 horas, con nevera):
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La estrategia europea de preparación de 2025 anima a los ciudadanos a poder ser autosuficientes al menos 72 horas: agua, comida, medicación, linterna, radio y medios para cargar dispositivos.
Una nevera moderna consume de media 1–1,5 kWh al día. Para 24 horas necesitarías una power station de 1,5–2 kWh, o una más pequeña combinada con placas solares.
Revisa las fechas cada 6 meses. Consume y repón (rotación): así no se desperdicia nada.
Ten siempre una reserva de al menos una semana de la medicación habitual y un botiquín básico. Si algún medicamento necesita frío, consulta a tu farmacéutico cómo conservarlo sin nevera.
Para la mayoría de familias, el objetivo razonable es 72 horas de agua y comida y al menos 24 horas de energía para comunicación, luz e Internet. Con esos números claros, prepararse cuesta mucho menos de lo que parece. El siguiente paso: cómo preparar tu casa para un apagón.
